Rune har varit feberfri så idag körde vi in till Solänget för att köra intervaller igen, denna gång lite lugnare. Jag struntade åter igen i farten och körde bara efter pulsen. Han gick 6 intervaller där han fick komma upp i 190-200 i puls, och ligga där ca 250 m. På återhämtningssträckan fick han jogga där pulsen låg på ca 150 och de sista metrarna innan man vänder upp igen fick han skritta så att pulsen sjönk till 110 innan nästa intervall. 15 minuter efter den sista intervallen var pulsen på 72, och det var vi nöjda med.

Rune kändes inte riktig lika spänstig i dag som han gjort de sista gångerna, kanske var det för att han sprang och spände sig en del då det blåste friskt emellanåt samt att det var två grävskopor utplacerade längs rakbanan.

Gjorde en internetanmälan till den 17 september här på Sä, ska bli spännande att se i morgon ifall vi kommit med i nåt. Rune och de andra står i hagen och mumsar och jag tänkte snart göra detsamma då jag jobbar i kväll... Hej svejs!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

 Mannen kommer hem från jobbet en dag och ser frugan sitta och kolla på ett matlagningsprogram. Han skrattar och frågar:- Varför kollar du på matlagningsprogram när du ändå inte kan laga mat? Hon svarar:- Vadå då.. Du kollar ju på porrfilm!   Det...

V75 från Bergsåker i går, och jag som är lite krasslig hade några timmars underhållning på tv:n=) I DD-1 startade El Sueco, hästen som köptes billigt av en tjej från Nordmaling i september i fjol, och som fram tills dess knappt gått fortare än 30- ...

Två dagars inskolning på min nya arbetsplats avklarade, i morgon tillbaka till mitt "gamla" ställe=) Åkte in till Solänget med Nalle i dag, och han var på G! Han fick dock ta det lungt, men nån repa drog vi=)    Ludde är grymt dålig i magen, ha...

Nu har jag hämtat Alex på busstationen, men jag fick skjutsa honom till en polare i Moliden på en gång(!)=) For ut och joggade Nalle- mannen ca 5 km i dag och han tyckte att det var skitkul att få springa på lite (och jag me'). Nu är det snart da...

Jaha, då jobbar man hela helgen med start i kväll. Åh vad jag längtar....not. Var på återbesök på kliniken med Nalle i går och böjproven var ua, men hasen fyller lite ändå...... bara att smyga i gång honom och se vad som händer.    I går var de...